چکن والڈورف سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 12 آونز بغیر بنا ہوا ، سکن لیس چکن چھاتی ، کٹے ہوئے یا کیوبڈ (2 کپ)
• 2 درمیانے سرخ اور / یا سبز سیب ، موٹے کٹے ہوئے (2 کپ)
• ¼ کپ پتلی کٹی ہوئی اجوائن۔
• dried کپ خشک شدید چیری
• ⅓ کپ موٹے کٹے ہوئے پکن یا مونگ پھلی
• ⅓ کپ چربی سے پاک میئونیز ڈریسنگ یا سلاد ڈریسنگ۔
• ⅓ کپ چربی سے پاک ڈیری ھٹا کریم۔
• 1 - 1.5 چائے کا چمچ خشک دونی ، پسا ہوا۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 چمچ شہد
• لیٹش پتے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی کٹوری میں مرغی ، سیب ، اجوائن ، چیری ، اور گری دار میوے جمع کریں۔ ڈریسنگ کے ل the ، میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، ھٹی کریم ، روزیری ، لیموں کا رس ، اور شہد کو ایک چھوٹے پیالے میں اکٹھا کریں۔ چکن کے مرکب میں ڈریسنگ ہلائیں جب تک کہ یکساں طور پر لیپت نہ ہو۔

• مرحلہ 2

  24 گھنٹے تک فریجریٹ ، ڈھانپیں۔ لیٹش کے پتے پر پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 272 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 314 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 19 جی پروٹین)