فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
نان اسٹک اسپرے کوٹنگ کے ساتھ ایک بڑی اسکیلٹ چھڑکیں۔ درمیانی گرمی سے پہلے سے ہیٹ اسکیلٹ۔ چکن ڈالیں۔ درمیانی آنچ پر 8 سے 10 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک اور مزید براؤن ہوجائیں ، یکساں طور پر بھوری کی طرف مڑیں۔ سکیلٹ سے ہٹائیں؛ گرم رکھیں.
-
دریں اثنا ، سیب کا جوس ، بوئلن گرینولز ، کارن اسٹارچ ، اور ، اگر چاہیں تو ، ٹکسال ملا دیں۔ سکیللیٹ میں شامل کریں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔ انگور میں ہلچل اور گرمی کے ذریعے. چکن کے اوپر پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 187 کیلوری ، 72 ملی گرام کولیسٹرول ، 158 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 27 جی پروٹین۔
