فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بلینڈر میں 4 کپ رسبری ، کیلے ، سنتری کا رس ، دہی ، اور شربت کو ملا دیں۔ ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ کیماڑی دار جالپیو مرچ میں ہلچل ڈال دیں۔ کم از کم 1 گھنٹہ ریفریجریٹ کریں۔ سوپ کو چھوٹے چھوٹے پیالوں میں پیش کریں۔ رسبری اور کٹے ہوئے چائلس سے گارنش کریں۔
*
کالی مرچ سے بیج اور پسلیاں آسانی سے نکالنے کے ل a ایک چمچ ایک تنگ نوک کے ساتھ استعمال کریں۔ اگر گوشت سخت ہے تو ایک چھری بھی اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ گرم مرچوں میں اتار چکھا تیل ہوتا ہے جو جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے۔ ان کے ساتھ کام کرتے ہوئے ، براہ راست رابطے سے بچنے کے ل plastic پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اس کے فورا بعد ہی گرم صابن والے پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ گرم صابن والے پانی سے کاٹنے والے برتن اور کاٹنے والے بورڈ کو بھی دھوئے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 170 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 2 ملی گرام کولیسٹرول ، 22 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 24 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
