فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف. 2 کوارٹ پلس چکنائی دیں۔ بیٹھو ایک طرف. گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ اناج کے اس حصے میں باریک پتلی گوشت کو کاٹ کے سائز کی سٹرپس میں ڈالیں۔ درمیانی کٹوری میں ، آٹا اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ایک وقت میں آدھا گوشت ڈالیں ، کوٹ میں آہستہ سے پھینک دیں۔
-
ایک بڑی سکیلٹ میں ، درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر تیل گرم کریں۔ بھوری ہونے تک گرم تیل میں ایک وقت میں آدھا گوشت پکائیں ، (اگر ضرورت ہو تو اضافی تیل شامل کریں)۔ سارے گوشت کو سکیلٹ پر لوٹائیں۔ ہلچل بھون سبزیوں ، سوپ ، مشروم ، سویا ساس ، اور ادرک میں ہلچل.
-
دریں اثنا ، نوڈلس کو ابلتے ہوئے پانی میں تقریبا 3 3 منٹ تک یا صرف ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ نالی گوشت کے آمیزے میں پکے ہوئے نوڈلز کو ہلائیں۔ نوڈلس سے پکانے کے پیکٹ میں ہلچل. مرکب کو تیار کیسرول میں منتقل کریں۔ بادام کے ساتھ چھڑکیں۔
-
تقریبا 35 منٹ یا گرم ہونے تک بیک کریں ، ننگا کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 530 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 7 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 63 ملی گرام کولیسٹرول ، 1592 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 35 جی پروٹین۔
