فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر پلیس گوشت میں ، گرم مرچ کی چٹنی کے 3 سے 4 چمچ ، چونے کا جوس کا 1 چمچ ، اور لہسن۔
-
کم سے کم 5 سے 6 گھنٹوں تک یا 2/2 سے 3 گھنٹے تک اونچی پر پکائیں۔ گوشت کو سست کوکر سے نکالیں ، کھانا پکانے کے مائع کو محفوظ رکھیں۔ چلیں سالسا تیار کرتے وقت۔
-
سالسا کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں مکئی ، ٹماٹر ، ایوکاڈو ، باقی گرم مرچ کی چٹنی کے 1 سے 2 چمچ ، اور باقی 1 چمچ چونے کا جوس ملا دیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم
-
گوشت اور بوندا باندی سے ٹکرا کر کھانا پکانے کے کچھ محفوظ مائع بنائیں۔ سالسا اور اضافی گرم مرچ کی چٹنی کے ساتھ گوشت پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 191 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 74 ملی گرام کولیسٹرول ، 334 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔
