چوری-پولو پیزا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چائے کا چمچ زیتون کا تیل۔
• ½ کپ کٹی پیاز (1 میڈیم)
• بنا ہوا لہسن ، 6 لونگ لہسن۔
• چٹکی نمک۔
• 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• 1 15.5 اونس پھلیاں پنٹو کر سکتا ہے ، انڈر انڈرائنڈ۔
• 4 آونس غیر بنا ہوا چوریسو ساسیج۔
• 6 آونس نے پکا ہوا چکن چھوٹا۔
• 4 12 انچ آٹے کی ٹورٹیلس۔
• 2 کپ گر کر کوئلو فریسکو (8 آونس)
• 2 کپ باریک گوبھی گوبھی
• 1 کپ سالسا۔
• ½ کپ نے تازہ پیسنے کا ٹکرا ٹکرا دیا۔
• ½ کپ کٹی ہوئی بھنے ہوئے ، کٹے ہوئے سرخ مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  تندور کے نچلے حصے پر پیزا پتھر یا الٹی بیکنگ شیٹ رکھیں۔ پہلے سے گرم تندور کو 450 ° F

• مرحلہ 2

  درمیانی اونچی گرمی پر ایک چھوٹا ساسیپان گرمی کے تیل میں. پیاز ، لہسن اور نمک شامل کریں۔ پیاز اور لہسن کے نرم ہونے تک تقریبا 3 3 منٹ تک پکائیں۔ مرچ پاؤڈر اور جیرا میں ہلچل؛ مزید 1 منٹ پکائیں۔ گرمی سے دور کریں؛ پھلیاں میں ہلچل. ایک آلو مشر کا استعمال کرتے ہوئے ، تھوڑا سا ماشین بین مکسچر۔ درمیانی آنچ پر 5 منٹ یا گاڑھا ہونے اور بلبل آنے تک پکائیں اور ہلچل مچائیں۔

• مرحلہ 3۔

  درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر درمیانے درجے کی اسکلیٹ میں چوری پکائیں یا گوشت کو توڑنے کے لئے لکڑی کا چمچہ استعمال کریں۔ گرمی سے سکیلٹ کو ہٹا دیں اور کٹے ہوئے مرغی کو شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ہلچل.

• مرحلہ 4۔

  ایک وقت میں ایک ٹارٹیلا کے ساتھ کام کرنا ، یکساں طور پر سیم کا ایک چوتھائی مچھلی کو ٹارٹیلہ پر پھیلائیں۔ کوریزو - چکن مرکب کے ساتھ ایک چوتھائی حصہ۔ ٹاپ ٹیللا کو پیزا پتھر میں منتقل کریں۔ 4 سے 5 منٹ تک بنائیں یا جب تک کہ کنارے کرکرا نہ ہوں۔

• مرحلہ 5۔

  پیزا کو کاٹنے والے بورڈ میں منتقل کریں۔ 1 منٹ کے لئے ٹھنڈا ہونے دیں۔ پنیر کا 1/2 کپ ، گوبھی کا 1/2 کپ ، سالسا کا 1/4 کپ ، لالچی کے 2 چمچ ، اور کٹی ہوئی کالی مرچ کے 2 چمچوں کے ساتھ سب سے اوپر۔ چار پیزا کل بنانے کے لئے باقی اجزاء کے ساتھ دہرائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہر پیزا کو پچروں میں کاٹ دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 416 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 51 ملی گرام کولیسٹرول ، 1040 ملی گرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5.2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 23 جی پروٹین۔