فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں ابلتے ہوئے پانی لائیں۔ چکن کا چھاتی شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. 20 سے 25 منٹ تک چکن ڈالیں اور ابال لیں جب تک کہ مرغی نرم نہ ہو اور لمبی گلابی نہ ہو۔ چکن کو ہٹا دیں۔
-
پیاز ، گاجر ، اور اجوائن کو کھانا پکانے کے مائع میں شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 10 منٹ کے لئے۔
-
جب ہینڈل کرنے کے لئے کافی ٹھنڈا ہو تو ، ہڈیوں سے مرغی کو ہٹا دیں؛ ہڈیاں ضائع کردیں۔ مرغی کاٹنا۔ ہموار ہونے تک سوپ اور دودھ کو سبزیوں کے مرکب میں ہلائیں۔ چکن اور کیوبڈ پنیر شامل کریں؛ پنیر پگھلنے تک گرمی اور ہلچل جاری رکھیں اگر چاہیں تو ، کٹے ہوئے پنیر سے گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 209 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 47 ملی گرام کولیسٹرول ، 820 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 16 جی پروٹین)
