کریمی ٹونا - نوڈل ٹاس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 اونس چوڑا انڈا نوڈلز۔
• 1 ½ کپ منجمد مٹر
• 3 چمچ مکھن
• 1 چھوٹا سا سرخ پیاز ، چوتھا اور کٹا ہوا۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 2 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• 1 ¼ کپ دودھ۔
• 1 5 اونس ٹھوس سفید ٹونا ، سوھا ہوا اور ٹکڑوں میں ٹوٹ سکتا ہے۔
• ½ کپ grated Parmesan پنیر
• دودھ۔
• نمک اور تازہ کالی مرچ۔
• 1 چمچ تازہ لیموں کا رس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایت کے مطابق نوڈلز پکائیں ، مٹر کو کھانا پکانے کے آخری 2 منٹ میں شامل کریں۔ ڈرین اور پین پر واپس.

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک درمیانے سوفسن میں مکھن پگھلا۔ پیاز ، لہسن اور کالی مرچ ڈالیں۔ 3 منٹ تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں جب تک کہ پیاز صرف نرم نہ ہو۔ ملاوٹ تک آٹے میں ہلائیں۔ ایک بار میں 1 1/4 کپ دودھ شامل کریں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ گرمی سے دور کریں؛ ٹونا اور پنیر کا 1/4 کپ شامل کریں.

• مرحلہ 3۔

  پین میں نوڈلز اور مٹر کے اوپر ٹونا کا مرکب ڈالیں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس کریں۔ اگر آپ چاہیں تو اضافی دودھ میں 1 چمچ ہلچل تک رکھیں جب تک کہ یہ مطلوبہ مستقل مزاجی نہ آجائے۔ نمک کے ساتھ ذائقہ کا موسم چار اتلی پیالوں میں تقسیم کریں۔ لیموں کے رس سے بوندا باندی۔ باقی پنیر اور اضافی کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 438 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 89 ملی گرام کولیسٹرول ، 614 ملی گرام سوڈیم ، 48 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔