فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں ، آٹا ، بیکنگ پاؤڈر ، چینی (اگر مطلوبہ ہو) ، اور نمک ملا کر ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
بلینڈر والے کنٹینر میں دودھ ، انڈے اور مکھن جمع کریں۔ مل کر ڈھکیں اور ملا دیں۔ ہموار ہونے تک آہستہ آہستہ روٹی ڈالیں۔ آٹے کا مرکب شامل کریں؛ مشترکہ جب تک مرکب.
-
ہر ایک معیاری سائز کے پینکیک کے لئے ، ایک گرم ، ہلکی سی روغنی روغن یا بھاری کھسکی پر تقریبا 1/4 کپ کا بلterر ڈالیں۔ (چھوٹے پینکیکس کے ل per ، ہر ایک پینکیکس میں 2 چمچوں کا بلterر استعمال کریں۔) درمیانی آنچ پر 1 سے 1-1 / 2 منٹ تک ہر طرف پکائیں یا جب تک پینکیکس گولڈن براؤن ہوجائیں تو ، دوسری طرف مڑیں جب پینکیکس کی بلبل کی سطح ہو اور کنارے قدرے خشک ہوں۔ . اگر چاہیں تو شربت کے ساتھ گرم سرو کریں۔ 10 بڑے یا 20 چھوٹے پینکیکس بناتے ہیں۔ غذائیت کے حقائق 1 بڑے پینکیک کے لئے ہیں۔
غذائی تبادلے:
1 نشاستہ ، 1/2 چربی۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 112 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 49 ملی گرام کولیسٹرول ، 374 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 5 جی پروٹین)
