کرنچی چکن کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ موٹے کٹے ہوئے پکے ہوئے چکن
• 2 - 3 stalks اجوائن ، موٹے کٹی ہوئی
• ⅓ کپ باریک کٹی پیاز۔
• ½ کپ میئونیز۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• ½ کپ نمکین مخلوط گری دار میوے ، موٹے کٹے ہوئے۔
• broken کپ ٹوٹی مونگ پھلی ٹوٹنا۔
• فلیٹ بریڈ (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے کٹورے میں ایک ساتھ چکن ، اجوائن ، پیاز ، میئونیز ، زیتون کا تیل ، نمک ، اور کالی مرچ ہلائیں۔ خدمت کرنے سے کم از کم 2 گھنٹے پہلے ڈھانپ کر فرج میں ڈالیں۔ گری دار میوے اور مونگ پھلی کے ٹوٹنے میں ہلچل پیش کریں۔ گری دار میوے ڈالنے کے بعد ترکاریاں 2 گھنٹے تک فریج کی جاسکتی ہیں۔ فلیٹ بریڈ کے ساتھ پیش کریں۔ 4 (1 کپ) سرونگ بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 605 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 16 جی پولی اناسٹریٹڈ چربی ، 16 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 104 ملی گرام کولیسٹرول ، 572 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 35 جی پروٹین۔