فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹی سی اتلی ڈش میں روٹی کے ٹکڑے ، گندم کے جراثیم ، پیرسمن پنیر اور تل کا بیج ملا دیں۔
-
ایک اور چھوٹی سی ڈش میں انڈے اور تجربہ کار نمک کو ایک ساتھ شکست دی۔ انڈے کے مرکب میں ترکی کے ٹکڑوں کو ڈبو دیں ، اس سے زیادہ نالی ختم ہوجائے گی۔ crumb مرکب کے ساتھ کوٹ.
-
درمیانے گرمی سے زیادہ میڈیم نان اسٹک اسکیلٹ ہیٹ آئل میں۔ اسکیلیٹ میں ترکی شامل کریں۔ 6 سے 8 منٹ تک یا جب تک ترکی نہ ہوجائے (170 ڈگری ایف) ، ایک بار موڑ دیں۔ (اگر ترکی بہت تیزی سے براؤن ہونا شروع ہو تو ، گرمی کو درمیانے درجے پر کم کریں۔ کھانا پکانے کے دوران اگر ضروری ہو تو مزید تیل ڈالیں۔) 2 سرونگ بنائیں۔
4 سرونگ کیلئے:
اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے ایک بڑی نان اسٹک اسکیلیٹ (مرحلہ 3 میں) استعمال کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 274 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوز سیرچر چربی) ، 181 ملی گرام کولیسٹرول ، 461 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 36 جی پروٹین۔
