فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹا سا ساس پین کک آلو میں ، احاطہ کرتا ہے ، ابلتے ہوئے پانی میں 20 سے 25 منٹ تک یا صرف ٹینڈر ہونے تک۔ اچھی طرح سے نالی؛ تھوڑا سا ٹھنڈا چھلکا اور کیوب آلو۔
-
دریں اثنا ، ڈریسنگ کے ل، ، درمیانے کٹوری میں میئونیز ڈریسنگ اور سرسوں کو ایک ساتھ ہلائیں۔ آلو ، گاجر ، میٹھی مرچ ، پیاز ، اور ڈریسنگ میں مزہ ڈالیں۔ کوٹ پر ہلکے سے ٹاس کریں۔ ڈھکنے اور 2 سے 48 گھنٹے تک سردی لگائیں۔
-
چمچ 4 کنٹینر میں؛ مضبوطی سے ڈھانپیں۔ آئس پیک کے ساتھ موصل کنٹینرز میں پیک کریں۔ اگر مطلوب ہو تو اچار کے ٹکڑوں کے ساتھ پیش کریں۔ 4 (1/2 کپ) سرونگ بناتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 97 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 5 ملی گرام کولیسٹرول ، 129 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
