ککڑی چونا گیوکیمول | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ½ کپ کٹی بیج کھیرا۔
• as چمچ نمک۔
• 4 درمیانے ایوکاڈو ، آدھے ، گڑھے اور چھلکے۔
• 2 ہری پیاز ، باریک کٹی ہوئی۔
• ¼ کپ کٹی ہوئی تازہ لال مرچ۔
• 3 چمچ چونے کا جوس۔
• زمینی کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کھیرے کو کالیڈر میں رکھیں اور 1/2 چائے کا چمچ نمک کے ساتھ چھڑکیں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. 30 سے ​​60 منٹ تک کھڑے ہوں۔ پیٹ کھیرے کاغذ کے تولیوں سے خشک ہوجاتے ہیں۔ ککڑی کو درمیانے کٹوری میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 2

  avocados کے 2 کاٹنا؛ باقی ایوکاڈو کو میش کریں۔ کھیرے میں کٹے ہوئے اور کٹے ہوئے ایوکاڈو ، ہرا پیاز ، لال مرچ ، اور چونے کا جوس شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ہلچل. اضافی نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 39 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 51 ملی گرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔