مرغی اور مرغی کے پیکٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 9 آونس پیکیج منجمد پکی چکن بریسٹ سٹرپس منجمد ہوا۔
• 4 درمیانے آلو ، 3/4 انچ کیوب میں کاٹا
• 1 package کپ نے چھلکے ہوئے بچے گاجر کو پیک کیا۔
• 1 چھوٹا پیاز ، باریک کٹی ہوئی۔
• ½ کپ ڈیری ھٹی کریم یا سادہ کم چربی والا دہی۔
• 1 چائے کا چمچ کری پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ پیپریکا۔
• pepper چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بھاری ورق کے 24x18 انچ انچ ٹکڑے ٹکڑے کر دیں۔ ورق کی ایک ڈبل موٹائی بنانے کے لئے ہر ٹکڑے کو نصف میں فولڈ کریں جو 12x18 انچ کی پیمائش کرتا ہے۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  ایک بڑے پیالے میں منجمد مرغی ، آلو ، گاجر اور پیاز کو اکٹھا کریں۔ بیٹھو ایک طرف. ایک چھوٹے سے پیالے میں ھٹا کریم ، سالن پاؤڈر ، سرسوں ، نمک ، مرچ ، اور پسے ہوئے کالی مرچ کو ملا دیں۔ چکن مرکب پر ڈالو؛ آہستہ سے ٹاس

• مرحلہ 3۔

  ورق کے ٹکڑوں میں مکسچر تقسیم کریں۔ ورق کے ٹکڑے کے مخالف لمبی لمبی کناروں کو سامنے لائیں اور ڈبل گنا کے ساتھ مہر لگائیں۔ گنا چکن مرکب کو مکمل طور پر بند کرنے کے لئے ختم ہوجاتا ہے ، بھاپ بنانے کے لئے جگہ چھوڑ دیتا ہے۔ ورق کے باقی ٹکڑوں کے ساتھ دہرائیں۔

• مرحلہ 4۔

  درمیانی آنچ پر تقریبا 25 25 منٹ تک یا جب تک سبزیاں ٹینڈر ہونے تک چکن کے مرکب کو بے پردہ گرل کے ریک پر گرل کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 371 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 70 ملی گرام کولیسٹرول ، 414 ملی گرام سوڈیم ، 44 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)