کڑھی کڑاہی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¼ کپ زیتون کا تیل
• ½ چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 2 چمچ کڑھی پاؤڈر۔
• as چمچ لہسن نمک۔
• 2 15 اوز کین ، چھلکے ، کللا ہوا ، سوکھا ہوا ، اور خشک تھپکنا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے پیالے میں زیتون کا تیل ، مرچ پاؤڈر ، سالن پاؤڈر ، اور لہسن نمک ملا دیں۔ کڑاہی ڈالیں۔ 15 × 10 انچ بیکنگ پین میں پھیلائیں۔ 40 منٹ یا کرکرا ہونے تک ، ہر 10 منٹ میں ہلچل مچائیں (پھلیاں پھٹنے اور بھنے کے دوران پاپ ہوسکتی ہیں)۔ ٹھنڈا۔ کمرے کے درجہ حرارت پر 3 دن تک احاطہ کرتا ہے ، احاطہ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 129 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 147 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔