فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
باربیکیو پکانے کے ساتھ چکن کو یکساں طور پر چھڑکیں؛ اپنی انگلیوں سے آہستہ سے رگڑیں۔
-
گرل چکن ، ڈھکی ہوئی ، درمیانی آنچ 10 منٹ سے زیادہ ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑ۔ دریں اثنا ، 1 چمچ ہٹا دیں۔ حوصلہ افزائی اور نچوڑ 2 چمچ. لیموں سے رس حوصلہ افزائی کو ایک طرف رکھیں۔ ورق میں پین میں لیموں کا رس اور اگلے چھ اجزاء (زیتون کے تیل کے ذریعے) ملا دیں۔ گرل ریک پر ورق پین رکھیں۔ گرل ، احاطہ کرتا ہے ، جب تک کہ ٹماٹر کا مرکب ابلتا نہ ہو۔ چکن کو ورق پین میں اور نیسلے ڈرمسٹکس کو نیچے ٹماٹر کے مرکب میں منتقل کریں۔ ڈھکن اور گرل 25 سے 35 منٹ تک یا جب تک کہ چکن گلابی نہ ہو (180 ° F) ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے ایک بار چکن کا رخ کریں۔
-
کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کے لئے موسم ٹماٹر کا مرکب. اجمودا اور محفوظ لیموں کے محاسبے کے ساتھ چھڑکیں۔ اگر چاہیں تو ، گرم پکی ہوئی پولنٹا کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 400 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 118 ملی گرام کولیسٹرول ، 1527 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 31 جی پروٹین۔
