فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور سے 400 ڈگری ایف. کوٹ اندر داخل ہوتا ہے اور نان اسٹک ککنگ اسپرے کے ساتھ چار 6 آونس ریمکنز کی ریمس۔ چینی کے ساتھ چھڑکیں اور بیکنگ شیٹ پر سیٹ کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک چھوٹی مائکروویو سیف کٹوری میں ، چاکلیٹ اور کریم کو اکٹھا کریں۔ 1-1 / 2 سے 2 منٹ تک یا ہموار ہونے تک 100 فیصد طاقت (اعلی) پر مائیکرو کک ، دو بار ہلچل۔ آدھے حصے میں تقسیم کریں۔ کمرے کے درجہ حرارت کو ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔
-
درمیانے درجے کے مکسنگ کٹوری میں ، انڈے کی سفید کو برقی مکسر سے جھاگ تک درمیانی رفتار سے مات دیں۔ آہستہ آہستہ چینی شامل کریں ، جب تک کہ نرم چوٹیوں کی تشکیل (ترکیب (curl) کی ہوتی ہے پیٹتے رہیں۔
-
آہستہ سے ٹھنڈے ہوئے چاکلیٹ کے آدھے حصے کو پیٹے ہوئے انڈے کی سفیدوں میں جوڑ کر جوڑ دیں۔ چمچ مرکب تیار شدہ رمیکنز میں۔ 12 سے 15 منٹ تک بیک کریں یا جب تک سوفلس کے مرکز کے قریب چھری داخل نہ ہوجائے صاف ہوجائے۔ فورا. خدمت کریں۔ خدمت کے ل the ، سفوف کے مراکز کو دو چمچوں سے کھولیں اور بقیہ چاکلیٹ مکسچر میں ڈالیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 294 کیلوری ، (12 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 41 ملی گرام کولیسٹرول ، 67 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 22 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔
