فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں منجمد سبزیاں پکائیں اور ، اگر چاہیں تو ، جلپینو کالی مرچ کو گرم مکھن میں 3 سے 5 منٹ تک یا ٹینڈر تک رکھیں۔ آٹے میں ہلچل. دودھ میں ہلچل اور ساڑھے ڈیڑھ۔ جب تک تھوڑا سا گاڑ اور بلبل ہوجائے تب تک پکائیں اور ہلائیں۔ 2 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔
-
پگھلی ہوئی ہیش براؤن آلو ، سامن ، اجمود ، لیموں کا رس ، نمک ، اور کالی مرچ میں ہلچل مچائیں۔ گرم ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔
-
4 سرونگ (6 کپ) بناتا ہے
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 383 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 98 ملی گرام کولیسٹرول ، 1009 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 30 جی پروٹین۔
