فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 325 ڈگری ایف. 2 کوارٹ مربع بیکنگ ڈش چکنائی دیں۔ تیار شدہ بیکنگ ڈش میں کراؤٹن اور پنیر کا امتزاج کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک درمیانی کٹوری میں انڈے ، دودھ ، سرسوں اور کالی مرچ کو ایک ساتھ ملا دیں۔ بیکنگ ڈش میں کروٹون اور پنیر کے اوپر انڈے کا مرکب ڈالو۔
-
تقریبا 40 منٹ یا پہلے ہی مرکز کے قریب چھری داخل ہونے تک پہلے سے تیار شدہ تندور میں پکانا۔
-
دریں اثنا ، کیجن ساس تیار کریں۔ کیسرول پیش کرنے سے پہلے 10 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دیں۔ کیجن ساس کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 234 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 165 ملی گرام کولیسٹرول ، 588 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 13 جی پروٹین۔کیجون ساس۔
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوس پین میں ٹماٹروں کو ہری مرچ اور پیاز ، کجون پکانے ، چینی ، اور کالی مرچ ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، تقریبا about 10 منٹ یا اس وقت تک جب تک مرکب قدرے گاڑھا ہوجائے اور 1-1 / 4 کپ تک کم ہوجائے۔ پیمینٹو بھرے سبز زیتون میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے. 1-1 / 2 کپ بناتا ہے۔
