انڈا ، سامن اور کیپر بھرنا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 سخت پکے ہوئے انڈے ، ٹھنڈا ، چھلکا اور کٹا ہوا۔
• 1 6.5 آونس بغیر چمڑے ، ہڈیوں سے چلنے والا سالمن ، سوھا ہوا اور بھڑکا سکتا ہے۔
• 3 چمچوں میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• 2 چمچوں میں باریک کٹی ہوئی اجوائن۔
• 1 چمچ نالی کیپرز۔
• 1 چائے کا چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کٹے ہوئے انڈے ، سامن ، میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، اجوائن ، کیپر اور سرسوں کو ایک مکسنگ کٹوری میں جوڑیں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل. 2 گھنٹے فرج میں ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ سرونگ کٹورا میں منتقل کریں۔ تقریبا 1 کپ بناتا ہے (8 سرونگ)

مینو کی تجاویز:

اسے سرخ یا سبز انگور اور چاکلیٹ چپ کوکیز کے ساتھ کھانا بنائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 199 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 191 ملی گرام کولیسٹرول ، 433 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 14 جی پروٹین)