فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ہڈیوں سے چکنائی ٹرم کریں اور بھونیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ دل کھول کر چھڑکیں۔
-
فوڈ پروسیسر یا بلینڈر میں ، کارن فلاکس ، پانکو اور روزیری کو یکجا کریں۔ جب تک باریک کٹی ہو تب تک ڈھانپیں اور پروسیس کریں یا ملا دیں۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں ، کرم مکسچر اور پگھل مکھن کو ایک ساتھ ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
چارکول گرل کے ل a ، ٹپک پین کے گرد درمیانی گرم کوئلوں کا بندوبست کریں۔ ڈرپ پین کے اوپر درمیانی گرمی کے لئے ٹیسٹ کریں۔ بھیڑ کے روسٹ ، ہڈی کی طرف نیچے ، پین پر گرل ریک پر رکھیں۔ مطلوبہ عطیہ پر کور اور گرل۔ درمیانے درجے کی نایاب عطیہ (140 ڈگری ایف) کے لئے 50 سے 60 منٹ یا درمیانے درجے کی عطیہ (155 ڈگری ایف) کے لئے 1 سے 1-1 / 2 گھنٹے کی اجازت دیں۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ بالواسطہ کھانا پکانے کے لjust ایڈجسٹ کریں۔ بھوننے والے پین میں بھیڑ کے میمنے رکھیں gr گرل ریک پر رکھیں۔ ڈھانپیں gr گرل اوپر کی طرح گرل رکھیں۔)
-
روسٹ کے اوپری حصے پر اور آس پاس آس پاس مرکب مرکب کو مضبوطی سے پیٹ کریں۔ احاطہ اور گرل 3 منٹ زیادہ یا crumbs سنہری ہونے تک. ورق سے ڈھانپیں؛ نقش و نگار سے پہلے 10 منٹ کھڑے ہونے دیں۔ (کھڑے ہونے کے دوران گوشت کا درجہ حرارت تقریبا 5 5 ڈگری F بڑھ جائے گا۔) 4 سرونگ بناتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 316 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 94 ملی گرام کولیسٹرول ، 358 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔
