فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کللا مچھلی اور پیٹ خشک. 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
-
چونے کی چٹنی کے لئے ، چونے میں سے دو لیموں کا ایک پیالے میں رس (باقی چونے کی خدمت کے ل wed پچروں میں کاٹ لیں)۔ رس میں میئونیز اور مرچ پاؤڈر ہلائیں۔ ایک اور کٹوری میں چٹنی کا 1/3 کپ منتقل کریں؛ اس میں مچھلی پھینک دو بقیہ چٹنی کو ایک طرف رکھیں۔
-
درمیانی آنچ پر ایک بڑے اسکیلٹ گرمی کے تیل میں. اتلی ڈش میں آٹا اور نمک جمع کریں۔ ایک وقت میں مچھلی کے ایک تہائی کے ساتھ کام کرنا ، مچھلی کو آٹے کے مرکب میں ٹاس کریں اور گرم تیل میں شامل کریں۔ 2 سے 4 منٹ تک یا مچھلی کے فلیکس تک پکائیں ، یکساں طور پر بھوری کی طرف مڑیں اور ضرورت کے مطابق اضافی تیل شامل کریں۔ کاغذ کے تولیوں پر مچھلی ڈرین کریں۔
-
کاغذ کے تولیوں میں ٹارٹللس لپیٹیں۔ 30 سیکنڈ کے لئے مائکروویو میں گرمی. مچھلی ، گوبھی ، گاجر ، اور جالپیو کے ساتھ اوپر والے ٹارٹلز۔ چونا چٹنی کے ساتھ بوندا باندی اور چونے کے پیسوں کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 652 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 15 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 67 ملی گرام کولیسٹرول ، 557 ملی گرام سوڈیم ، 41 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 31 جی پروٹین۔
