فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
منجمد اگر مچھلی ، پگھل. مچھلی کللا؛ کاغذ کے تولیوں سے پیٹ خشک۔ پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F ورق کے ساتھ ایک بیکنگ شیٹ لائن؛ بیٹھو ایک طرف.
-
میکسیکن طرز کے کاک ٹیل چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں کاک ساس ، جالاپیو چلی مرچ ، لال مرچ ، چونے کا جوس ، اور جیرا ملا دیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک اتلی ڈش میں پسے ہوئے مکئی کے فلیکس ، لہسن پاؤڈر ، مرچ پاؤڈر ، اور لال مرچ کو اکٹھا کریں۔ ایک دوسرے اتلی ڈش میں کانٹے سے انڈے کو شکست دی۔ نمک اور آٹے کے ساتھ مچھلی چھڑکیں ، زیادہ ہلاتے ہوئے۔ انڈے میں ڈوبیں ، پھر کارن فلیک مرکب میں ، مچھلی پر ہلکے سے مکسچر دبائیں۔ تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر مچھلی کا بندوبست کریں۔
-
کانٹے سے آزمانے پر تلپیا کو 10 سے 12 منٹ تک یا مچھلی کے فلیکس تک پکائیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، ہر مچھلی کی پٹی کو پنیر کے ٹکڑے کے ساتھ اوپر رکھیں۔ 1 منٹ مزید یا جب تک پنیر پگھل نہ جائے تب تک پکائیں۔
-
میئونیز اور میکسیکن طرز کے کاک ٹیل چٹنی کے ساتھ رولوں کے کٹے اطراف پھیلائیں۔ ایک فش فلیلے اور مطلوبہ ٹاپنگ کے ساتھ سرفہرست۔
*
چونکہ مرچ مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے ، لہذا ان سے زیادہ سے زیادہ براہ راست رابطے سے بچیں۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 742 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 8 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 137 ملی گرام کولیسٹرول ، 1208 ملی گرام سوڈیم ، 75 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 42 جی پروٹین۔
