ھٹی کریم کے ساتھ تازہ پھل | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چھوٹی سی سرخ ناشپاتیاں ، cored اور کٹے ہوئے
• 1 چھوٹا کیلا (زبانیں) ، تعصب کٹا ہوا۔
• ½ کپ چھلکے کے پکے ہوئے انناس کے پچر۔
• 1 کیویفروٹ ، چھلکے اور ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
• 1 چمچ نارنگی لیکور *
• 1 چمچ سنتری کا رس
• ½ کپ ہلکی ڈیری ھٹی کریم
• as چمچ باریک کٹے ہوئے چونے کا چھلکا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ناشپاتیاں کے ٹکڑے ، کیلے کے ٹکڑے ، اناناس اور کیوی پھل ایک ساتھ ٹاس کریں۔ صحرا کے برتنوں میں پھل کا چمچ۔ نارنجی لیکور اور سنتری کے رس کے ساتھ بوندا باندی۔

• مرحلہ 2

  ایک چھوٹے سے پیالے میں ھٹا کریم اور چونے کے چھلکے کو اکٹھا کریں۔ میٹھے 2 برتنوں میں پھل تقسیم کریں۔ ھٹی کریم مرکب کے ساتھ اوپر پھل. 2 سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 218 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 20 ملی گرام کولیسٹرول ، 42 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 28 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔