پھلوں کی پارفیٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ چربی سے پاک ڈیری ھٹا کریم۔
• کم کیلوری پاؤڈر سویٹنر 1-1 / 2 چائے کا چمچ چینی ، یا 1 چمچ پاوڈر چینی کے برابر
• 1 چمچ نارنگی لیکر ، رسبری لیکر ، تربوز لیکر ، یا سنتری کا رس۔
• ¼ 8 اونس کنٹینر کنٹینر منجمد روشنی whipped میٹھی ٹاپنگ ، پگھل
• 1 ½ کپ کٹے ہوئے ، چھلکے ہوئے آڑو۔
• 1 کپ رسبری
• 1 کپ بلوبیری۔
• گرٹیڈ چاکلیٹ (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک درمیانے کٹوری میں ھٹی کریم ، پاؤڈر سویٹنر یا پاوڈر چینی ، اور شراب یا نارنگی کا رس ملا کر ہلائیں۔ میٹھی ٹاپنگ میں آہستہ سے فولڈ کریں۔

• مرحلہ 2

  4 پارفیٹ شیشوں میں ، آڑو کے آدھے حصے ، رسبری ، بلیو بیری ، اور ھٹا کریم کا مرکب۔ دہرائیں لیئرنگ۔ اگر مطلوب ہو تو ، ہر خدمت کرنے والے پر کٹے ہوئے چاکلیٹ چھڑکیں۔ پارفائٹس کو فوری طور پر پیش کریں یا 2 گھنٹے تک ڈھکن اور سردی لگائیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 134 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 33 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی پروٹین۔