فہرست کا خانہ:
- اجزاء۔
- ہدایات
- درس نوٹ:
- غذائیت حقائق
- کریمی گارڈن پھیل گیا۔
- اجزاء۔
- ہدایات
- دہی پنیر:
- تازہ بوٹی ڈریسنگ
- اجزاء۔
- ہدایات
- درس نوٹ:
- راسبیری وینیگریٹی:
اجزاء۔
ہدایات
-
کریمی گارڈن اسپریڈ کے ساتھ بنوں کے نصف حصے کو پھیلانے کے لئے ٹیبل چاقو کا استعمال کریں۔ پھیلنے پر پرت ٹماٹر ، ککڑی ، کالی مرچ ، اور مولی۔ مخلوط سلاد گرینس کے ساتھ اوپر. بن ٹاپس شامل کریں۔ پارچمنٹ پیپر میں لپیٹیں اور ٹھنڈک وقت تک سردی لگائیں۔ اگر چاہیں تو تازہ ہرب ڈریسنگ کو بطور ڈپنگ ساس استعمال کریں۔
درس نوٹ:
آپ کسی بھی قسم کی پوری گندم کی روٹی استعمال کرسکتے ہیں جس کو آپ ترجیح دیتے ہیں ، لیکن ایک گرم ڈاگ بن آسان لنچنگ کے لئے آسان بنا دیتا ہے۔ فری ہرب ڈریسنگ ایک تفریح ڈپر ہے ، لیکن سینڈوچ خود ہی مزیدار ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 161 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 294 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔کریمی گارڈن پھیل گیا۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں دہی ، گاجر ، لیموں کا چھلکا ، اجمودا ، فیٹا پنیر ، اگر استعمال کریں اور نمک ملا دیں۔ (نوٹ: اگر فیٹہ پنیر استعمال کریں تو نمک کو چھوڑ دیں۔) چوبیس گھنٹوں تک ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہلچل. اسے پیزا ٹاپر ، سینڈوچ پھیلاؤ ، یا ویجی ڈپ کے بطور استعمال کریں۔
دہی پنیر:
دہی میں چکنائی ، چھلنی ، یا ایک چھوٹا سا کولینڈر جس کی تین پرتیں 100 فیصد سوتی پنیر یا کسی صاف کاغذی فلٹر پر رکھیں۔ ایک پیالے پر قطار میں لگے ہوئے چنے ہوئے ، چھلنی ، یا سرقہ کو معطل کریں۔ ایک 16 اونس کارٹون سادہ دہی میں چمچ۔ پلاسٹک کی لپیٹ سے ڈھانپیں۔ کم از کم 24 گھنٹوں کے لئے فریج میں رکھیں۔ فرج سے ہٹا دیں۔ مائع ڈرین اور ضائع کریں۔ اسٹور ، احاطہ کرتا ہے ، 1 ہفتہ تک فرج میں۔
تازہ بوٹی ڈریسنگ
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک سکرو ٹاپ جار میں سنتری کا رس ، زیتون کا تیل ، سائڈر سرکہ ، جڑی بوٹی ، سرسوں اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ فوری طور پر خدمت کریں یا cover دن تک کا احاطہ اور فریجریٹ کریں۔ ہلچل یا استعمال سے پہلے اچھی طرح ہلائیں۔
درس نوٹ:
تازہ جڑی بوٹیاں اچھالنے کے لئے ، 1 کپ گلاس ناپنے والے کپ میں مٹھی بھر رکھیں۔ باورچی خانے کے کینچی کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں ٹکرانے کیلئے استعمال کریں۔
راسبیری وینیگریٹی:
اوپر کی طرح تیار کریں ، سوا رسبیری سرکہ کے علاوہ ، اور 1/4 کپ میشڈ تازہ رسبری شامل کریں۔
