لہسن-آرٹچیک پاستا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 3 14.5 اونس کے کین میں پسی ہوئی ٹماٹروں میں تلسی ، اوریگانو اور لہسن شامل ہیں۔
• 2 14 آونس کین ، آرٹچیک دل ، سوھا اور چوتھا ہوا۔
• 1 چمچ بوتل میں بنا ہوا بنا ہوا لہسن (6 لونگ)
• ½ کپ کوڑے کی کریم۔
• 12 آونس خشک لسانیات ، فیٹکوکائن ، یا دیگر پسندیدہ پاستا۔
• کٹے ہوئے پیمینٹو سے بھرے سبز زیتون اور / یا کٹے ہوئے گڑھے والے پکے زیتون (اختیاری)
• پیسے ہوئے فیٹا پنیر یا باریک کٹے ہوئے پیرسمین پنیر (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر کے اندر کا کوٹ نان اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ کریں۔ پیسے ہوئے ٹماٹروں کے 2 کین کو نکالیں (بقیہ ڈبے کو نہ نکالیں)۔ تیار ککر میں نالیوں اور زیر علاج ٹماٹروں ، آرٹچیک دلوں اور لہسن کو یکجا کریں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے یا 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ کوڑے مارنے والی کریم میں ہلچل مچائیں اور گرمی کے ل about 5 منٹ تک کھڑے ہوں۔

• مرحلہ 3۔

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا کھانا پکانا؛ نالی گرم پکی ہوئی پاستا کے اوپر چٹنی پیش کریں۔ اگر مطلوب ہو تو ، زیتون اور / یا پنیر کے ساتھ اوپر۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 403 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 27 ملی گرام کولیسٹرول ، 1513 ملی گرام سوڈیم ، 68 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 17 جی چینی ، 13 جی پروٹین۔