فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ڈچ تندور میں گاجر ، میٹھا آلو ، شوربہ اور ادرک ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ گرمی کو کم کریں۔ سبزیوں کے ٹینڈر ہونے تک 10 سے 12 منٹ تک سمر ، ڈھانپیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا۔
-
Chive کریم کے لئے ، چھوٹے چھوٹے کٹورا میں کریم کریم اور chives کو جوڑیں۔ بیٹھو ایک طرف. بلینڈر میں ، پھلیاں کے ساتھ خالص سبزیاں ، ایک وقت میں ایک چوتھائی ، بلینڈر کے ڑککن سے ٹوپی کو ہٹانا اور ڑککن میں کھولنے کے بعد ایک جوڑ باورچی خانے کا تولیہ پکڑنا۔ سوپ کو پین میں لوٹائیں اور اس کے ذریعے گرم کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم پیالوں میں لاڈلے۔ Chive کریم کے ساتھ اوپر سرونگ chives اور زمین ادرک کے ساتھ چھڑکیں.
سب سے سائیڈ سائڈ۔
-
پچروں میں فلیٹ بریڈ کاٹیں ، پرسمن یا ایشگو پنیر کے ساتھ ہلکے سے چھڑکیں ، پھر کچھ سیکنڈ لگائیں ، قریب سے دیکھتے رہیں ، یہاں تک کہ روٹی ٹوسٹ ہوجائے اور پنیر بمشکل پگھل نہ ہو۔
تبدیل کرو:
گاجر اور میٹھے آلو کے لئے رسسیٹ آلو کا متبادل بنائیں اور زمینی ادرک کی جگہ زمینی زیرہ استعمال کریں۔
منجمد ٹپ
مرحلہ 2 کے ذریعے سوپ تیار کریں۔ سوپ کو ٹھنڈا ہونے دیں۔ سوپ کو فریزر سے محفوظ کنٹینر پر منتقل کریں ، سوپ کے اوپری حصے اور کنٹینر کے کنارے کے درمیان تقریبا 1/ 1/2 انچ جگہ چھوڑ دیں۔ 3 ماہ تک لیبل لگائیں اور منجمد کریں۔ مائکروویو میں یا چولہا اوپر پر دوبارہ گرم کریں اور مرحلہ 3 کے ساتھ جاری رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 318 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 12 ملی گرام کولیسٹرول ، 1059 ملی گرام سوڈیم ، 54 جی کاربوہائیڈریٹ ، 12 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 14 جی پروٹین۔
