ترجی چونے کی چٹنی کے ساتھ جینجرڈ ترکی کے میٹ بالز

فہرست کا خانہ:

اجزاء۔

1 انڈا ، ہلکا ہلکا پیٹا۔
1 کپ پانکو (جاپانی طرز کے روٹی کے ٹکڑے)
½ کپ ڈبے میں بند کٹے ہوئے پانی کے سینےٹ ، نالی اور باریک کٹی ہوئی۔
½ پیالی باریک تازہ پیسنا پھینک دیا۔
1 کھانے کا چمچ تازہ ادرک چکی۔
1 چمچ کم سوڈیم سویا چٹنی
1 چمچ تل کا تیل۔
2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
as چمچ نمک۔
as چائے کا چمچ لال مرچ۔
1 ½ پاؤنڈ نے غیر یقینی بنا ہوا زمینی ترکی۔
1 کپ کٹے ہوئے بادام ، باریک کٹی۔
تل چونے کی چٹنی۔

ہدایات

مرحلہ نمبر 1
پہلے سے گرم تندور میں 425 ڈگری ایف. ایک بڑے پیالے میں ، انڈا ، پانکو ، پانی کی شاہبری ، لال مرچ ، ادرک ، سویا ساس ، تل کا تیل ، لہسن ، نمک ، اور لال مرچ ملا دیں۔ ترکی شامل کریں. اچھی طرح مکس کریں۔
مرحلہ 2
28 میٹ بال میں شکل دیں۔ بادام میں رول میٹ بالز۔ ورق میں لگے ہوئے 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں میٹ بالز کو ایک ہی پرت میں رکھیں۔
مرحلہ 3۔
بیک کریں ، ننگا کریں ، 15 سے 20 منٹ تک یا اس وقت تک (165 ڈگری F) *۔ تل لیموں کی چٹنی کے ساتھ گرم سرو کریں۔ 28 میٹ بالز بناتے ہیں۔

* کچن کا ٹیسٹ:

میٹ بال کا اندرونی رنگ قابل اعتبار ڈونیس اشارے نہیں ہے۔ 165 ڈگری F میں پکایا ہوا پولٹری میٹ بال محفوظ ہے ، قطع نظر اس کے۔ میٹ بال کی ڈونیسٹی کی پیمائش کے لئے ، میٹ بال کے بیچ میں فوری طور پر پڑھ جانے والا ترمامیٹر داخل کریں۔

** شوگر کا متبادل:

اسپلینڈ® دانے دار ، مساوی چمچ یا پیکٹ یا میٹھی 'این لو® بلک یا پیکٹوں میں سے انتخاب کریں۔ 2 چائے کے چمچ چینی کے برابر مصنوع کی مقدار استعمال کرنے کے لئے پیکیج کے ہدایات پر عمل کریں۔ متبادل کے ساتھ خدمات انجام دیں: 77 کیل 77 کے سوا اوپر کی طرح۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 78 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 27 ملی گرام کولیسٹرول ، 177 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔