گرین ٹماٹر چاو چاؤ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 درمیانے سبز ٹماٹر ، کٹے ہوئے (1-1 / 2 کپ)
• کٹی ہوئی 1 درمیانی سفید پیاز ، (1/2 کپ)
• 1 چھوٹی سی ہری میٹھی مرچ ، کٹی ہوئی (1/2 کپ)
• 1 کپ سوکرکراٹ ، کللا اور سوھا ہوا۔
• 3 چمچ چینی
• 2 چمچوں سفید سرکہ۔
• 1 چمچ پیلے رنگ کی سرسوں۔
• as چمچ نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے فوڈ پروسیسر میں ٹماٹر ، پیاز ، میٹھی مرچ ، سوکرکراٹ ، چینی ، سرکہ ، سرسوں اور نمک کو ملا دیں۔ موڑ کاٹ جانے تک متعدد آن / آف موڑ کے ساتھ عمل کریں۔ ایک پیالے میں منتقل کریں۔ کمرے کی درجہ حرارت پر کم سے کم 2 گھنٹے پہلے کھڑے ہونے دیں ، خدمت کرنے سے پہلے یا احاطہ کریں اور 1 ہفتہ تک سردی لگائیں۔ تقریبا 3 3 کپ (24 ، 2 چمچ سرونگ) بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 13 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 122 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔