انکوائری مکئی کا ذائقہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 چمچ چونے کا جوس۔
• 1 کھانے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• مکئی کے 2 تازہ کان ، بھوسے ہوئے اور صاف ہوگئے۔
• 1 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 1 چھوٹا سا ایوکاڈو ، آدھا ، بیج ، چھلکا ، اور کاٹا ہوا۔
• ½ کپ کٹی ہوئی سرخ میٹھی مرچ۔
• ¼ کپ نے تازہ پیسنے کا ٹکرا ٹکرا دیا۔
• as چمچ نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے کٹوری میں ، چونے کا جوس ، تیل اور لہسن ملا دیں۔ چونے کے جوس مکسچر سے مکئی کو ہلکے سے برش کریں۔ باقی رس کا مرکب محفوظ رکھیں. مرچ پاؤڈر کے ساتھ مکئی چھڑکیں۔

• مرحلہ 2

  مکئی کو گرل ریک پر براہ راست درمیانی آنچ پر 25 سے 30 منٹ تک رکھیں یا جب تک کارن ٹینڈر ہوجائے ، وقتا فوقتا تبدیل ہوجائیں۔

• مرحلہ 3۔

  دریں اثنا ، ایوکاڈو ، میٹھی مرچ ، لال مرچ ، اور نمک کو چونے کے رس کے مخصوص مکس مکس میں ہلائیں۔ کوبوں سے پکی ہوئی مکئی کی دانا کو کاٹیں۔ ایوکاڈو مرکب میں ہلچل. 8 (1/4 کپ سرونگ) بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 68 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 82 ملیگرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)