فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے پیالے میں انڈا ، روٹی کے ٹکڑے ، اوریگانو ، لہسن ، نمک ، کالی مرچ ، اور 1 چمچ پانی ملا دیں۔ بھیڑ شامل کریں؛ اچھی طرح مکس. آٹھ 4 انچ لمبے نوشتہ جات میں فارم۔
-
گرل میمنے کو کھودی ہوئی گرل کے ریک پر براہ راست درمیانے کوئلوں پر 14 سے 18 منٹ تک یا جب تک میمنا گلابی نہ ہو ، ایک بار مڑ جائے۔ (یا ، اتلی بیکنگ پین میں رکھیں۔ 400 ڈگری ایف تندور میں 12 سے 14 منٹ تک بیک کریں۔)
-
دریں اثنا ، کریکر روٹی یا ٹورٹلوں کو ہمس سے پھیلائیں۔ پالک یا لیٹش ، فیٹا پنیر ، اور زیتون کے ساتھ چھڑکیں۔ اگر کریکر روٹی استعمال کر رہے ہو تو ، ہر بھیڑ کے ایک کنارے کے پاس ، 4 بھیڑوں کے ٹکڑے ٹکڑے ، آخر سے آخر تک رکھیں۔ بھیڑ کے سب سے قریب کنارے کے ساتھ شروع ہوکر رول اپ۔ ہر رول اپ کو اختصاصی طور پر چوتھے حصے میں کاٹ لیں۔ (اگر ٹارٹیلس استعمال کر رہے ہو تو ، ہر ٹارٹیلا پر 2 بھیڑ کے ٹکڑے ٹکڑے کریں ، اختتام کو آخر میں رکھیں۔ رول اپ کریں۔ ہر رول اپ کو نصف شکل میں ٹکڑا دیں۔) 4 سرونگ بناتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 625 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 135 ملی گرام کولیسٹرول ، 1225 ملی گرام سوڈیم ، 64 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 34 جی پروٹین)
