انکوائری بھرے جالپنوس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 ایوکاڈو ، آدھے ، گڑھے اور چھلکے۔
• 8 اونس پیکیج کریم پنیر ، کاٹ کر نرم ہوجائیں۔
• 2 لونگ لہسن ، چھلکے۔
• 1 چمچ چونے کا جوس
• ¼ کپ کٹی کھیرا ، مولی ، یا چھلکا ہوا جیکما۔
• small کٹی ہوئی ایک چھوٹی سی سرخ پیاز کا۔
• 2 کھانے کے چمچ سالسا۔
• نمک اور کالی مرچ کا ذائقہ
• اگر چاہیں تو ، 12 بڑے جلپینو یا فریسنو چلی مرچ ، آدھے اور بیج شدہ ،
• جالپینو کالی مرچ کے ساتھ 4 اونس مونٹیری جیک پنیر ، 24 سلائسس میں کاٹ کر۔
• سور کا گوشت رندوں یا ٹارٹیلا چپس ، کچل دیا (اختیاری)
• کٹی ہوئی پیسنا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  فوڈ پروسیسر میں ایوکاڈوس ، کریم پنیر ، لہسن ، اور چونے کا جوس جمع کریں۔ ملنے تک پلس۔ ایک پیالے میں منتقل کریں۔ ککڑی ، پیاز ، اور سالسا میں ہلچل. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم

• مرحلہ 2

  احتیاط سے ایوکاڈو مکسچر کو تیار جالپینوز میں شامل کریں۔

• مرحلہ 3۔

  ککلی ہوئی گرل کے ریک پر یا درمیانی گرمی کی گرل پر گرل پین میں کالی مرچ ، بھرے ہوئے اطراف ، تقریبا 10 10 منٹ تک یا جب تک جلپینوس تھوڑا سا بھرا ہوا اور نرم ہوجاتا ہے ، کھانا پکانے کے آخری 2 منٹ تک پنیر کے ساتھ سب سے اوپر ہوتا ہے۔

• مرحلہ 4۔

  سورپ کی رندوں ، اگر چاہیں تو ، اور پیلیٹروں کے ساتھ جالپینو چھڑکیں۔

*

چلی مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے۔ چلیوں کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کٹے مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 58 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 9 ملی گرام کولیسٹرول ، 81 ملی گرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔