فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے کٹورے میں سارا مقصد آٹا ، سارا گندم کا آٹا ، کارنمیل ، جئ ، براؤن شوگر ، بیکنگ پاؤڈر ، اور نمک ملا دیں۔ درمیانے کٹوری میں انڈا ، دودھ ، تیل ، اور ونیلا ملا دیں۔ آٹے کے مکسچر میں انڈے کا مکسچر ایک ساتھ میں شامل کریں۔ اس وقت تک ہلچل کریں جب تک نم نہ ہو (بلٹر تھوڑا سا گندا ہونا چاہئے۔) اگر چاہیں تو ، مطلوبہ ہلچل میں ڈال دیں۔
-
ہر ایک معیاری سائز کے پینکیک کے لئے ، گرمی ، ہلکی سی روغنی پیسنے والی بھوری یا بھاری کھسکی پر تقریباter 1/4 کپ ڈالیں ، اگر ضروری ہو تو بلے کو پھیلائیں۔ ڈالر کے ہر سائز کے پینکیک کے لئے ، پیٹر کے تقریبا 1 چمچ کا استعمال کریں۔ درمیانی آنچ پر ہر طرف 1 سے 2 منٹ تک پکائیں یا یہاں تک کہ پینکیکس سنہری بھوری ہوجائیں۔ جب مچھلی بلبل ہو اور کناروں قدرے خشک ہوں تو پھر مڑیں۔ گرم گرم پیش کریں۔ اگر مطلوب ہو تو شربت کے ساتھ پیش کریں۔
چھاچھ پینکیکس:
ہدایت کے مطابق ہدایت تیار کریں ، سوائے دودھ کے لئے 1 3/4 کپ چائے کے علاوہ ، بیکنگ پاؤڈر کو 1 چائے کا چمچ کم کریں ، اور 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا شامل کریں۔ تغذیہ تجزیہ: 264 کیلوری ، 8 جی پروٹین ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 9 جی کل چربی (1 جی سیٹ چربی) ، 34 ملی گرام کولیسٹرول ، 2 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 2٪ وٹامن اے ، 1٪ وٹامن سی ، 352 ملی گرام سوڈیم ، 16٪ کیلشیم ، 10٪ آئرن
* ہلچل:
1/3 کپ بلوبیری یا رسبری؛ 1/4 کپ کٹی گری دار میوے؛ یا 3 چمچیں ٹکڑے ٹکڑے ، کرکرا پکا ہوا بیکن یا چھوٹے سیمیسوئٹ چاکلیٹ چپس۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 257 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 32 ملی گرام کولیسٹرول ، 258 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔
