فہرست کا خانہ:
- اجزاء۔
- ہدایات
- راسبیری ہاٹ چاکلیٹ۔
- مسالہ دار چاکلیٹ۔
- کدو مسالا گرم چاکلیٹ۔
- خوشگوار بادام گرم چاکلیٹ۔
- مونگ پھلی کا مکھن گرم چاکلیٹ۔
- ایسپریسو ہاٹ چاکلیٹ۔
- غذائیت حقائق
اجزاء۔
ہدایات
-
3 1 / 2- یا 4-کیوٹ میں۔ آہستہ کوکر آدھا ، بھاری کریم اور چاکلیٹ کو اکٹھا کریں۔ آدھے راستے پر ایک بار زور سے سرگوشی کرتے ہوئے کم 4 گھنٹے یا زیادہ 2 گھنٹے پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
ٹھیک ہے. ونیلا میں ہلچل. فوری طور پر خدمت کریں یا 2 گھنٹے تک کم یا کم گرم ، گرم ، ڈھانپے ، رکھیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، مارشملو یا کوڑے ہوئے کریم کے ساتھ سب سے اوپر پیش کریں۔
راسبیری ہاٹ چاکلیٹ۔
مرحلہ 1 میں ہدایت کے مطابق تیار کریں۔ 1/2 کپ رسبری مشروبات ذائقہ دار شربت یا ونیلا کے ساتھ 1/4 کپ رسبری لیکور میں ہلائیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، کوڑے ہوئے کریم ، رسبری ، اور چاکلیٹ کے سروں کے ساتھ ٹاپ سرونگ۔ فی خدمت کرنے والے غذائیت کا تجزیہ: 460 کیلوری ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 25 جی کل چینی کے علاوہ اوپر
مسالہ دار چاکلیٹ۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے 1 عدد۔ ہر گراؤنڈ انچو چلی کالی مرچ اور زمینی دار چینی اور 1/4 عدد۔ لال مرچ کو مرحلہ 1 میں مرکب بنائیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، کوڑے ہوئے کریم اور اضافی گراؤنڈ انچو مرچ اور / یا دار چینی کے ساتھ ٹاپ سرونگ۔ فی خدمت میں غذائیت کا تجزیہ: جیسا کہ اوپر 431 کیلوری ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 22٪ وٹامن اے ، 2٪ وٹامن سی کے سوا
کدو مسالا گرم چاکلیٹ۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے 3 چمچ شامل کریں۔ ڈبے میں کدو اور 2 عدد۔ کدو پائی مصالحہ ملاحظہ کریں۔ مرحلہ 1۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، کوڑے ہوئے کریم اور ٹوٹی ہوئی جینجرسنیپ کے ساتھ سب سے اوپر سرونگ۔ فی خدمت کے مطابق تغذیہ تجزیہ: 432 کیلوری کے علاوہ ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 32 فیصد وٹامن اے ، 2 فیصد وٹامن سی ، 86 ملی گرام سوڈیم
خوشگوار بادام گرم چاکلیٹ۔
مرحلہ 1 میں دی گئی ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ ایک 14 اوز کے متبادل بنائیں۔ ساڑھے ڈیڑھ کے 2 کپ کے لئے ناریل دودھ (ہلکا نہیں) کو ختم کر سکتے ہیں۔ 1 سے 1 1/2 عدد میں ہلچل. ونیلا کے ساتھ بادام کا نچوڑ۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، ٹاسٹ شدہ ناریل کے ساتھ مگوں کے کوڑے کی رمیں اور ٹوسٹڈ کٹے ہوئے بادام کے ساتھ ٹاپ سرونگ۔ ہر خدمت کے مطابق غذائیت کا تجزیہ: 437 کیلوری کے علاوہ ، 5 جی پروٹین ،۔ 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 39 جی کل چربی (26 گرام چربی کی چربی) ، 74 ملی گرام کولیسٹرول ، 15 جی کل چینی ، 18 فیصد وٹامن اے ، 77 ملی گرام سوڈیم ، 10٪ کیلشیم ، 14٪ آئرن
مونگ پھلی کا مکھن گرم چاکلیٹ۔
اگر چاہیں تو ، مائکروویو 3 چمچ۔ پگھل اور ہموار ہونے تک 10 سیکنڈ وقفوں میں کریمی مونگ پھلی کا مکھن ، ہر وقفے کے بعد ہلچل مچا.۔ ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے پگھلی ہوئی مونگ پھلی کے مکھن یا 3 چمچ میں وسوک کے۔ چاکلیٹ - ہیزلنٹ وینیلا کے ساتھ پھیل گیا۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، کوڑے ہوئے کریم ، کٹی ہوئی مونگ پھلی اور کٹ اپ چاکلیٹ سے ڈھکے ہوئے مونگ پھلی والے کپ کے ساتھ سر فہرست ، 3 جی فائبر ، 102 ملی گرام سوڈیم۔
ایسپریسو ہاٹ چاکلیٹ۔
مرحلہ 1 میں ہدایت کے مطابق تیار کریں 1 سے 2 چمچ میں ہلچل۔ ونیلا کے ساتھ فوری ایسپریسو کافی پاؤڈر۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، کوڑے ہوئے کریم اور کٹی ہوئی چاکلیٹ سے احاطہ شدہ کافی پھلیاں کے ساتھ ٹاپ سرونگ۔ فی خدمت کے مطابق غذائیت کا تجزیہ: 431 کیلوری کے علاوہ ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 430 کیلوری ، (24 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 11 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 88 ملی گرام کولیسٹرول ، 85 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 17 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔
