گرم انڈے کا ترکاریاں بیجل | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 سخت انڈے پکے ہوئے انڈے۔
• 2 چمچوں میں باریک کٹی ہوئی الوچ۔
• 2 چمچوں میں باریک کٹی ہوئی دال کا اچار۔
• 1 چائے کا چمچ تازہ اجمود کا ٹکرا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چائے کا چمچ ہلکی میئونیز۔
• as چائے کا چمچ تازہ سڑی پھسل گیا۔
• as چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ اجوائن کے بیج
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 100٪ پوری گندم کا بیجل پتلا یا 100٪ پوری گندم انگریزی مفن ، آدھا اور ٹوسٹڈ۔
• 2 چمچوں میں کم چربی والی سفید چادر پنیر کی باریک کٹی ہوئی۔
• سنیپ ہوئی تازہ دہل (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F ورق کے ساتھ ایک بیکنگ شیٹ لائن؛ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  درمیانے کٹوری میں کام کرتے ہوئے ، انڈے کو پنیر شیڈر کے ذریعہ دبائیں یا جب تک باریک کاٹ نہ لیں اس کے بعد کانٹے سے ماش کریں۔ اتلی ، اچار ، اجمودا ، تیل ، میئونیز ، 1/2 چائے کا چمچ دہل ، سرسوں ، اجوائن کے بیج اور کالی مرچ شامل کریں۔ مشترکہ جب تک ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  انڈے کے مرکب کے ساتھ اوپر بیجل پتلی حصوں یا انگریزی مفن حصوں؛ تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ تقریبا 5 منٹ یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ انڈے کا مکسچر گرم نہ ہوجائے اور پنیر پگھل جائے۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، اضافی تازہ دہل سے گارنش کریں۔ گرم گرم پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 231 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 285 ملی گرام کولیسٹرول ، 372 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 15 جی پروٹین۔