اسپگیٹی اسکواش کو کیسے پکائیں | بہتر گھر اور باغات۔

سپتیٹی اسکواش کو جانیں۔

اسپاٹٹی اسکواش بنانے کا طریقہ سیکھنے سے پہلے ، اس عظیم اجزاء کے بارے میں کچھ اور جانیں۔

اسپگیٹی اسکواش کیا ہے ؟: ایک چھوٹا تربوز اور ہلکا پیلے رنگ کا رنگ والا ، سپتیٹی اسکواش ایک سردیوں کا اسکواش ہے جو اس کا نام اس کے اندرونی جسم سے نکلتا ہے ، جسے ایک بار پکایا جاتا ہے ، اسے زرد سونے کے دھاگوں میں الگ کیا جاسکتا ہے جو واقعتا truly اسپاٹیٹی نوڈلز کے مشابہ ہے۔ .

سپتیٹی اسکواش خریدنا: عام طور پر آپ کو سال بھر میں اسپگیٹی اسکواش مل سکتی ہے ، حالانکہ اس کا چوٹی کا موسم اکتوبر سے جنوری تک جاری رہتا ہے۔ اسپیگٹی اسکواش خریدتے وقت ، اسکیچ اسکواش کی تلاش کریں جو ان کے سائز کے ل heavy بھاری ہو۔ نرم دھبوں یا سبز رنگت والے لوگوں سے پرہیز کریں - مؤخر الذکر کم پکی ہونے کی علامت ہے۔

سپتیٹی اسکواش کو کیسے اسٹور کیا جائے: پوری اسپگیٹی اسکواش کو 2 ماہ تک ٹھنڈی ، خشک جگہ پر اسٹور کریں۔

سپتیٹی اسکواش میں کیلوری: بیکڈ اسپگیٹی اسکواش کے فی کپ میں 42 کیلوری ہیں۔ تعجب کی بات نہیں کہ کچھ لوگ باقاعدگی سے اسپاگیٹی کے کم کیلوری متبادل کے طور پر اس کی خدمت سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، جس میں فی کپ 196 کیلوری ہے!

سپتیٹی اسکواش غذائیت: کیلوری میں کم ہونے کے علاوہ ، اسپگیٹی اسکواش کاربوہائیڈریٹ میں بھی باقاعدگی سے اسپگیٹی سے کم ہوتا ہے (اسپگیٹی اسکواش میں 10 گرام کاربوہائیڈریٹ فی کپ ہوتا ہے جبکہ باقاعدگی سے سپتیٹی میں 38 جی فی کپ ہوتا ہے)۔ یہ جاننا بھی اچھا ہے کہ سپتیٹی اسکواش میں وٹامن سی ، وٹامن اے ، غذائی ریشہ اور پوٹاشیم ملتا ہے۔

اسپگیٹی اسکواش کیسے بناو؟

سپتیٹی اسکواش کو پکانے کا سب سے عام طریقہ یہ ہے کہ اس کو بیک کریں یا بھونیں۔ یہاں (3 پاؤنڈ اسکواش کی بنیاد پر) کس طرح ہے:

cool اسکواش کو ٹھنڈا ، صاف نل پانی سے صاف کریں اور صاف ستھری برش سے صاف کریں۔ پیٹ خشک

squ اسکواش کو نصف لمبائی میں کاٹ دیں ، اور بیجوں کو نکالنے کے لئے ایک چمچ استعمال کریں۔

• رکھیں ، بیکنگ ڈش میں ، اطراف کاٹ دیں۔ 45 50 50 منٹ یا اسکویش ٹینڈر ہونے تک 350 ° F تندور میں بیک کریں۔

the گودا کو ہٹا دیں اور نیچے دی گئی ہدایت کے مطابق خدمت کریں۔

نوٹ کریں کہ 3 پاؤنڈ سپتیٹی اسکواش سے تقریبا 8 سرونگ ملے گی۔ اگر یہ بہت ساری خدمت ہے ، تو آپ 4 دن تک پلاسٹک میں لپیٹے بغیر پکی اسکواش کو ریفریجریٹ کرسکتے ہیں۔

ہماری پروڈکٹ گائیڈ ڈاؤن لوڈ کریں۔

مائکروویو میں اسپتیٹی اسکواش کو کیسے پکانا ہے۔

وقت پر مختصر؟ آپ اسپگیٹی اسکواش کو مائکروویو بھی کرسکتے ہیں۔

یہ ہے ہمارے سپتیٹی اسکواش مائکروویو کا نسخہ۔ نوٹ کریں کہ یہ 3 پاؤنڈ اسکواش (1½ پاؤنڈ ٹکڑا) کے نصف حصے پر مبنی ہے ، جو چار سرونگ کرے گا۔ آپ پکا ہوا اسکواش کا باقی آدھا حصہ پلاسٹک میں لپیٹ کر 4 دن تک فرج میں ڈال سکتے ہیں۔

seeds بیجوں کو دھوئے ، آدھا کریں اور نکالیں۔

1/ مائکروویو سے محفوظ بیکنگ ڈش میں 1/4 کپ پانی کے ساتھ اسکواش آدھا ، نیچے کاٹ کر رکھیں۔ مائکروویو ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا٪ 15 منٹ یا ٹینڈر تک 100 power پاور (زیادہ) پر۔

the گودا کو ہٹا دیں اور نیچے دی گئی ہدایت کے مطابق خدمت کریں۔

اروگولا پیسٹو کے ساتھ مائکروویو اسپگیٹی اسکواش کا یہ نسخہ دیکھیں۔

سپتیٹی اسکواش کی خدمت کیسے کریں۔

کانٹے کی صرف ایک جھجک کے ساتھ ، وہ سنہری پیلے رنگ کا پکا ہوا گوشت سپتیٹی جیسے داؤوں میں الگ ہوجاتا ہے۔ ایسا کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

one ایک ہاتھ میں پوٹولڈر کے ساتھ اسکواش کو تھامنا ، ریشوں کو ڈھیلنے کے لئے کانٹے کا استعمال کریں۔ اس کے بعد ، اسکواش سے آنے والے تاروں کو کھرچنے کیلئے ایک بڑا ، مضبوط چمچہ استعمال کریں۔

sp پاستا کی جگہ پر اسپگیٹی اسکواش کی خدمت کریں۔ مکھن اور / یا کٹے ہوئے پنیر (پیرسمین کلاسیکی ہے) کے ساتھ ٹاس کریں ، یا اپنی پسندیدہ پاستا چٹنی کے ساتھ خدمت کریں۔ ذیل میں ہماری کچھ ترکیبیں بھی دیکھیں۔