اطالوی سبزیوں پگھل | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 انفرادی فرانسیسی یا اطالوی روٹیاں ، جن کی لمبائی 6 سے 7 انچ ہے۔
• 2 چمچوں اطالوی سلاد ڈریسنگ صاف
• onion چھوٹا پیاز ، پتلی سے کٹا ہوا۔
• ½ چھوٹی زچینی ، لمبائی کی طرف آدھی اور کٹی ہوئی۔
• green چھوٹی سی ہری میٹھی مرچ ، پتلی سٹرپس میں کاٹ کر۔
• as چائے کا چمچ بوتل میں بنا ہوا بنا ہوا لہسن یا 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 درمیانے ٹماٹر ، بیج اور کٹی ہوئی۔
• 1 ½ کپ کفن شدہ پروولون یا موزاریلا پنیر (6 اونس)
• 2 چمچوں پرسمین پنیر grated

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  نصف افقی طور پر روٹیاں تقسیم کریں۔ بیکنگ شیٹ پر حصlہ رکھیں ، اوپر کاٹ دیں۔

• مرحلہ 2

  10 انچ اسکیللیٹ یا اونک میں سلاد ڈریسنگ کو گرم کریں۔ پیاز ، زچینی ، ہری مرچ ، اور لہسن ڈالیں۔ 3 سے 5 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر تک بھونیں۔ ٹماٹر میں ہلچل. پروڈولون یا موزاریلا پنیر کا آدھا حصہ روٹی کے حصوں پر چھڑکیں۔ پنیر پر چمچ سبزیوں کا مرکب؛ باقی پروولون یا موزاریلا اور پیرسمین پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔

• مرحلہ 3۔

  گرمی سے تقریبا 2 2 منٹ تک یا جب تک پنیر پگھلنے تک 3 سے 4 انچ تک برائل ہوجائیں۔ فورا. خدمت کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 374 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 32 ملی گرام کولیسٹرول ، 836 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 18 جی پروٹین)