دال ہام سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 3 کپ پانی۔
• 1 درمیانی پیاز ، پتلی پچروں میں کاٹا۔
• 1 ½ کپ کٹی ہوئی اجوائن (3 stalks)
• 1 ½ کپ پتلی کٹی ہوئی گاجر (3 میڈیم)
• 1 کپ بھوری دال ، کللا اور سوھا ہوا۔
• 6 آونس پکا ہوا ہیم ، dised
• 1 ½ چمچ خشک تیمیم ، پسے ہوئے۔
• 3 کپ تازہ پالک کفن
• مونڈنے والی 1 اونس پیرسمن پنیر ،

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  4 سے 5 کوارٹ سست کوکر میں ، شوربے ، پانی ، پیاز ، اجوائن ، گاجر ، دال ، ہام ، اور تیمیم کو یکجا کریں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 7 سے 8 گھنٹے یا 3-1 / 2 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  پالک میں ہلچل. پیالوں میں لاڈلے۔ پیرسمن پنیر کے ساتھ ہر ایک کو پیش کرنے والے۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

آسان صفائی کے لئے:

اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کا ڈش کھانا پکانا ختم ہوجائے تو ، اپنے سستے کوکر سے کھانے کا چمچ نکالیں اور لائنر کو آسانی سے ختم کردیں۔ کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 186 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 14 ملی گرام کولیسٹرول ، 849 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 12 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 17 جی پروٹین۔