فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے اختلاط کٹوری میں ٹماٹر ، گائے کا گوشت یا سور کا گوشت ، ایڈم یا گوڈا پنیر ، پیاز اور ہری یا پیلا کالی مرچ ملا دیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
ڈریسنگ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں زیتون کا تیل ، شراب سرکہ ، میئونیز ، تلسی ، لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ سبزیوں کے مرکب پر ڈالو۔ کوٹ پر ہلکے سے ٹاس کریں۔ کبھی کبھی ہلچل کرتے ہوئے ، کمرے کے درجہ حرارت پر 1 گھنٹہ ڈھانپیں اور کھڑے ہونے دیں۔ (یا ، کبھی کبھار ہلچل مچاتے ہوئے 4 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر 30 منٹ پر کھڑے ہوجائیں۔)
-
پیش کرنے کے لئے ، لیٹش کے ساتھ 2 انفرادی پلیٹوں کی لائن لگائیں۔ ایک پھٹی ہوئی چمچ ، چمچ سبزیوں کا مرکب اوپر۔ گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں۔ خدمت کرتا ہے 2
مینو کی تجاویز:
اس اطالوی طرز کے ترکاریاں کو اطالوی روٹی کے ٹکڑوں یا کریکر جیسے روٹی اسٹکس کے ساتھ پورا کریں۔
میرینینیٹ بیف ، پاستا اور گارڈن سبزیوں کا ترکاریاں:
مارینیڈ بیف اور گارڈن سبزیوں کا ترکاریاں تیار کریں جیسا کہ اوپر ہدایت کی گئی ہے ، سوائے سوا پکا کے 1/2 کپ کارک سکرو ، درمیانے شیل ، یا رسی میککرونی پیکیج کی ہدایت کے مطابق۔ ڈرین۔ ٹھنڈے پانی سے کللا۔ اچھی طرح سے نالی ڈریسنگ شامل کرنے سے پہلے سبزیوں کے مرکب میں پاستا شامل کریں۔ ترک کرنے کا اختیار نہیں ہے۔ اوپر کی طرح خدمت کریں۔ غذائیت سے متعلق معلومات: اسی طرح مرنیڈ بیف اور گارڈن سبزیوں کا ترکاریاں ، سوائے 523 کیلوری ، 31 جی پروٹین ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 767 ملی گرام پوٹاشیم
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 418 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 70 ملی گرام کولیسٹرول ، 413 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 27 جی پروٹین)
