فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ناشپاتی کے حصوں کو ، 8x8x2 انچ بیکنگ پین میں رکھیں 3 چمچوں کا سرکہ اور 2 چمچوں کا پانی شامل کریں۔ 350 ڈگری ایف تندور میں 15 سے 25 منٹ یا ٹینڈر ہونے تک ڈھانپیں اور پکائیں (بیکنگ کا وقت ناشپاتی کے پکنے پر منحصر ہوتا ہے)۔ تندور سے ہٹائیں؛ تار ریک پر پین رکھو اور ننگا کرو۔ ناشپاتی کو مائع میں ٹھنڈا ہونے دیں۔ جب ٹھنڈا ہوجائے تو ، ناشپاتی کو مائع سے اٹھائیں۔ مائع کو ضائع کردیں۔ ناشپاتی کو کاٹنے والے بورڈ پر رکھیں۔ ٹکڑوں کا ناشپاتی نیچے سے نیچے تک ، لیکن خلیہ اختتام تک نہیں ، بیٹھو ایک طرف.
-
اسی دوران اخروٹ کو بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ 350 ڈگری ایف تندور میں 6 سے 8 منٹ یا ہلکے سنہری ہونے تک پکائیں۔ ٹھنڈا۔
-
ایک بڑے پیالے میں زیتون کا تیل ، 1 چمچ سرکہ ، کھلی یا سبز پیاز ، لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ سبز شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. دو سلاد پلیٹوں پر گرین کا اہتمام کریں۔ گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں۔ ہر سلاد کے اوپر ایک ناشپاتیاں آدھے پنکھائیں۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 412 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 289 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 5 جی پروٹین)
