میکسیکی ہیمبرگر کیسرول | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

اجزاء۔

1 ½ پاؤنڈ دبلی پتلی گائے کا گوشت۔
1 15 آونس میکسیکن طرز کے رنگدار ٹماٹر کر سکتے ہیں۔
1 ½ کپ منجمد پوری دانا مکئی ، پگھلا ہوا۔
½ کپ باریک کٹی میکسیکن پنیر ملاوٹ کے علاوہ 2 چمچوں میں تقسیم ہوجائیں۔
½ کپ تمام مقصد آٹا
yellow پیلا پیلا کارنمیل۔
1 چمچ چینی
1 ¼ چمچ بیکنگ پاؤڈر۔
1 انڈا ، مارا پیٹا۔
⅔ کپ دودھ۔
تیل کے 2 کھانے کے چمچ۔
ایک تازہ ترکیب ٹماٹر ، (ہدایت دیکھیں)

ہدایات

مرحلہ نمبر 1
پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف. 12 انچ اسکیللیٹ کک اور براؤن گائے کا گوشت۔ چربی اتاریں۔ غیر زیر علاج ٹماٹر اور مکئی کا 1 کپ میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے. چکنائی والی 2 کوارٹ بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔ پنیر کے 1/2 کپ کے ساتھ چھڑکیں.
مرحلہ 2
مکئی کی روٹی ٹاپنگ کے لئے ، درمیانی کٹوری میں آٹا ، کارنمیل ، چینی ، بیکنگ پاؤڈر ، اور 1/2 چائے کا چمچ نمک ملا دیں۔ انڈا ، دودھ ، اور تیل میں ہلچل. گائے کے گوشت کے مرکب پر یکساں طور پر پھیلائیں۔ باقی 2 چمچوں میں پنیر چھڑکیں۔ بیک کریں ، ننگا ، 30 منٹ یا ٹاپنگ سیٹ ہونے تک۔ 5 منٹ کھڑے ہوں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 506 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 125 ملی گرام کولیسٹرول ، 603 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 30 جی پروٹین۔