فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
مائکروویو سیف پیپر تولیوں میں ٹارٹیلس لپیٹیں۔ مائکروویو 100 فیصد (اعلی) 45 سے 60 سیکنڈ یا گرم ہونے تک۔ ڈھانپنا؛ بیٹھو ایک طرف.
-
مائکروویو گائے کا گوشت پیکیج کی ہدایت کے مطابق۔ دریں اثنا ، چھوٹے سوس پین میں غیر زیر علاج ٹماٹر رکھیں؛ گرمی کے ذریعے.
-
گوشت نکالیں ، جوس محفوظ کریں۔ سلائسین میں کاٹ دیں۔ ٹماٹر اور ہری مرچ کی پٹیوں کے ساتھ گرم ٹورٹلوں پر پیش کریں۔ چونے کے پچر ، ھٹا کریم ، اور پیسنا منتقل کریں۔ بوندا باندی محفوظ رس۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 319 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 64 ملی گرام کولیسٹرول ، 857 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 27 جی پروٹین۔
