میکسیکن شیف کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 کپ پھٹے ہوئے گرینس۔
• 1 کپ کٹا ہوا گاجر۔
• 1 کپ کٹی اجوائن۔
• پتلی ماچسٹکس میں 1 کپ پکا ہوا ہام
• پتلی میچسٹکس میں 1 کپ پکا ہوا مرغی۔
• 2 کپ سرخ اور / یا پیلا چیری ٹماٹر ، چوتھائی میں کاٹ کر۔
• 3 چمچوں میں پتلی سے کٹی ہوئی سبز پیاز۔
• 2 کپ کٹے ہوئے تیز عمل امریکی یا چادر پنیر (8 اونس)
• ⅔ کپ دودھ۔
• 1 آونس ہری مرچ مرچ تیار کر سکتے ہیں ، سوھا ہوا۔
• 3 چمچوں میں کٹے ہوئے پکے زیتون۔
• 2 کپ کارن چپس (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں سبز ، گاجر اور اجوائن ایک ساتھ مل کر ٹاس کریں۔ ہام ، مرغی ، ٹماٹر اور سبز پر سبز پیاز کا بندوبست کریں۔

• مرحلہ 2

  بھاری میڈیم سوس پین میں پنیر اور دودھ جمع کریں۔ جب تک پنیر گل جائے اور آمیزہ ہموار نہ ہو تب تک ہلکی آنچ پر پکائیں اور ہلائیں۔ مرچ مرچ اور زیتون میں ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  پیش کرنے سے پہلے ، پنیر کے مرکب کو ترکاریاں کے اوپر بوندا باندی دیں۔ کوٹ پر ہلکے سے ٹاس کریں۔ ایک ساتھ خدمت کریں۔ اگر چاہیں تو ، کارن چپس کے ساتھ پیش کریں۔ 6 مین ڈش سرونگز بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 281 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 73 ملی گرام کولیسٹرول ، 970 ملی گرام سوڈیم ، 10 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 24 جی پروٹین)