میکسیکن میٹ بال سٹو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 14.5 آونس کین ، میکسیکن طرز کے اسٹیوڈ ٹماٹر ، انڈران .نٹریڈ۔
• 2 12 آونس پیکیجز منجمد پکی اطالوی طرز کے ٹرکی میٹ بالز ، پگھل (24 کل)
• 1 15 آونس کالی پھلیاں ، کللا اور سوالی کر سکتی ہے۔
• 1 14 اونس بنا ہوا لہسن کے ساتھ چکن کے شوربے کو پکائے جا سکتے ہیں۔
• 1 10 آونس پیکیج منجمد سارا دانا مکئی ، پگھلا ہوا۔
• تازہ اوریگانو (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  4 سے 5 کوارٹ کے سست کوکر میں ، غیر زیر تربیت ٹماٹر ، میٹ بالز ، نالی ہوئی پھلیاں ، شوربے اور مکئی کو ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے یا 3 سے 3 1/2 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ اگر چاہیں تو ، ہر ایک اوریگانو کے ساتھ گارنش کریں

آسان صفائی کے لئے:

اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کا ڈش کھانا پکانا ختم ہوجائے تو ، اپنے سستے کوکر سے کھانے کا چمچ نکالیں اور لائنر کو آسانی سے ختم کردیں۔ کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 287 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 37 ملی گرام کولیسٹرول ، 1134 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 16 جی پروٹین۔