فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 450 ڈگری ایف پر. ایک بڑے پیالے میں انڈا ، پاسٹا چٹنی کا 1/2 کپ ، روٹی کے ٹکڑے ، تلسی کے 2 کھانے کے چمچ ، اور نمک ملا دیں۔ گراونڈ کا گوشت اور پنیر کا 1/2 کپ شامل کریں۔ اچھی طرح مکس.
-
گوشت کے مرکب کو چار حصوں میں تقسیم کریں۔ ہر حصے کو 5-1 / 2x2 انچ انڈاکار روٹی میں شکل دیں۔ 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں رکھیں۔ بقیہ 1/2 کپ پاستا چٹنی اور بقیہ 1/2 کپ پنیر کے ساتھ اوپر کی روٹیاں۔ تقریبا 15 منٹ تک بیک کریں یا جب تک فوری طور پر پڑھنے والا ترمامیٹر 160 ڈگری ایف پر اندراج نہ کرے۔
-
دریں اثنا ، ایک درمیانے سوس پین میں سبز پھلیاں ابلتے ہوئے نمکین پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 10 منٹ تک پکائیں۔ نالی پھلیاں گرم ساس پین میں لوٹائیں۔ تیل ڈالیں اور ، اگر چاہیں تو ، کالی مرچ کو کچل دیں۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. گوشت کی روٹیوں کو ہری پھلیاں کے ساتھ پیش کریں۔ باقی تلسی کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 496 کیلوری ، (12 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 13 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 145 ملی گرام کولیسٹرول ، 742 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 34 جی پروٹین۔
