شیشے-چونے کے میٹ بالز | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 1 ½ پاؤنڈ اضافی دبلی پتلی گائے کا گوشت۔
• 8 آونس نے غیر ترکیب شدہ گرم اطالوی ترکی کے ساسیج لنکس ، کاسلنگز کو ہٹا دیا۔
• 1 کپ فوری کھانا پکانے والی جئ۔
• 1 کپ فریجریٹڈ یا منجمد انڈے کی مصنوعات ، پگھلا ہوا ، یا 4 انڈے ، ہلکے سے مارا پیٹا گیا
• 1 کپ باریک کٹی ہری پیاز (8)
• 4 چمچوں وورسٹر شائر ساس
• 1 چائے کا چمچ پسے ہوئے لال مرچ۔
• 6 کھانے کے چمچ گڑ۔
• ¼ کپ کم سوڈیم سویا چٹنی
• 2 چمچ چونے کا جوس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کوٹ 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ۔ بیٹھو ایک طرف. ایک بڑے پیالے میں گراؤنڈ بیف ، ساسیج ، جئ ، انڈے کی مصنوعات ، سبز پیاز ، ورسٹر شائر ساس اور پسے ہوئے مرچ کو ملا دیں۔ مرکب کو تقریبا approximately 2 انچ میٹ بال میں 72 میں شکل دیں۔

• مرحلہ 2

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک 12 انچ نان اسٹک اسکلیٹ کوٹ کریں۔ درمیانی آنچ پر براؤن ہونے تک ایک مرتبہ چکنے والے میٹ بالز کو ایک وقت میں ایک وقت پر پکائیں۔ تیار ککر میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 3۔

  کم گرمی کی ترتیب پر 4 سے 5 گھنٹے یا 2 سے 2 1/2 گھنٹوں کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 4۔

  ایک چھوٹے سے پیالے میں ملاو .ں ، سویا ساس اور چونے کا جوس مل کر سرگوشی کریں۔ میٹ بال پر ڈالو۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. گرمی یا کم گرمی کی ترتیب پر 1 گھنٹہ تک فورا warm خدمت دیں یا گرم ، ڈھانپیں ، رکھیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 140 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 34 ملی گرام کولیسٹرول ، 350 ملیگرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 14 جی پروٹین۔