فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر منجمد ہو تو سکیلپس پگھلیں۔ سکیلپس کللا؛ کاغذ کے تولیوں سے پیٹ خشک۔ بیٹھو ایک طرف. پیسٹ کو ہدایت کے مطابق پکائیں ، کھانا پکانے کے پانی میں 1/2 چائے کا چمچ نمک شامل کریں اور کھانا پکانے کے آخری 2 سے 3 منٹ تک خشک ٹماٹر شامل کریں۔ پاستا مکسچر ڈرین کریں ، 1/2 کپ کھانا پکانا۔ پاستا کا مرکب پین میں لوٹا دیں؛ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
دریں اثنا ، پیسٹو کے ل a ، کسی فوڈ پروسیسر یا بلینڈر میں تلسی ، ٹیرراگن ، اجمودا ، 1/4 کپ پنیر ، بادام ، چونے کا چھلکا اور لہسن ملا دیں۔ جب تک جڑی بوٹیاں باریک کٹی نہ جائیں تب تک ڈھانپیں اور پروسیس کریں یا ملاوٹ کریں۔ تیل شامل کریں؛ ایک ہموار پیسٹ بننے تک کور اور عمل یا ملاوٹ کریں۔ کھانا پکانے کا محفوظ پانی شامل کریں۔ ڈھکنے اور عمل کرنے یا ملاوٹ تک ملاوٹ۔
-
کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک درمیانے نان اسٹک اسکلیٹ کو ہلکے سے کوٹ کریں۔ درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر گرمی کا سکیلٹ۔ اسکیلپس شامل کریں۔ 2 سے 4 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ اسکیلپس مبہم نہیں ہوجاتے ، ایک بار مڑ جاتے ہیں۔ اسکیلپس کو چوتھائیوں میں کاٹ دیں۔
-
پاستا مکسچر میں پیسٹو اور اسکیلپس شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. اگر مطلوب ہو تو ، ہر ایک پیش کرنے والے کو اضافی پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 358 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 24 ملی گرام کولیسٹرول ، 725 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔
