فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پلاسٹک کے تھیلے میں آٹا ، نمک ، اور کالی مرچ جمع کریں۔ کوٹ سے لرزتے ہوئے چکن کے ٹکڑے ، ایک وقت میں کچھ شامل کریں۔ ایک درمیانی آنچ پر گرمی میں ایک 12 انچ اسکیللیٹ براؤن چکن میں 8 منٹ کے لئے ، کبھی کبھار موڑ دیں۔ سکیللیٹ سے چکن کو ہٹا دیں؛ بیٹھو ایک طرف.
-
پیاز ، مشروم ، اور لہسن کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ 4 منٹ پکائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیں اور کسی بھوری رنگ کی بٹس کو ختم کردیں۔ پین میں چکن لوٹائیں۔ سفید شراب یا مرغی کا شوربہ ، شوربہ ، تلسی اور تیمیم ڈالیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 25 سے 30 منٹ تک احاطہ اور ابالیں یا جب تک کہ چکن گلابی نہ ہو اور فوری طور پر پڑھنے والا ترمامیٹر چھاتیوں کے لئے 170 ڈگری ایف یا رانوں اور ڈرمسٹکس کے لئے 180 ڈگری ایف پر اندراج کرتا ہے۔ چکن کو ہٹا دیں؛ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔
-
گرمی کو درمیانے درجے میں بڑھیں اور آہستہ سے ابلی ہوئی چٹنی ، بے پردہ ، 5 منٹ کے لئے۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، کوڑے کی کریم میں ہلچل مچائیں۔ نمک اور تازہ کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کے لئے چکن اور چٹنی کو ٹوسٹڈ بیگوٹ سلائسین اور موسم میں پیش کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 293 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 77 ملی گرام کولیسٹرول ، 368 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 30 جی پروٹین۔
