گھر نسخہ۔ سرسوں کا کرکرا چکن | بہتر گھر اور باغات۔

سرسوں کا کرکرا چکن | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • ورق کے ساتھ 15x10x1 انچ بیکنگ پین لگائیں۔ بیٹھو ایک طرف. ایک بڑے کٹورے میں ، سرسوں ، پانی ، تائیم ، لہسن ، کالی مرچ اور پیپریکا کو ایک ساتھ ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف. کسی اور پیالے یا پلاسٹک کے تھیلے میں روٹی کے ٹکڑے رکھیں۔ بیٹھو ایک طرف.

  • سرسوں کے مرکب میں چکن کے ٹکڑوں کو کوٹ کریں ، جس سے زیادہ ٹپکنے لگیں۔ روٹی کے ٹکڑوں میں چکن کو رول یا ہلائیں۔ تیار پین میں مرغی کے مرغی کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹکڑوں کو ہاتھ نہ لگے۔ پلاسٹک کی لپیٹ سے مضبوطی سے ڈھانپیں۔ 2 سے 24 گھنٹے تک سردی لگائیں۔

  • پگھلا ہوا مارجرین کے ساتھ چکن اور بوندا باندی کو ننگا کریں۔ 375 ڈگری ایف تندور میں 40 سے 50 منٹ تک پکائیں ، یا اس وقت تک جب کوٹنگ سنہری ہو اور چکن گلابی نہ ہو (سینوں کے لئے 170 ڈگری ایف ، رانوں اور ڈرمسٹکس کے لئے 180 ڈگری ایف)۔ بیکنگ کے دوران چکن کو تبدیل نہ کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 245 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 69 ملی گرام کولیسٹرول ، 688 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)
سرسوں کا کرکرا چکن | بہتر گھر اور باغات۔